悉尼馬拉松2025 比賽日期、報名抽籤、賽道一文睇清

TCS澳洲悉尼馬拉松晉升大滿貫變七大馬

繼東京、波士頓、倫敦、柏林、芝加哥和紐約外，澳洲悉尼馬拉松在2025年將正式被列入雅培世界馬拉松Abbott World Marathon Majors，成為第七大馬拉松之一，亦是南半球首個馬拉松大滿貫賽事。

TCS悉尼馬拉松2025詳情

• 日期：2025年8月31日（星期日）
• 比賽名額：35,000（金怡假期已預留全馬比賽名額）
• 賽事級別：World Athletics 白金標籤賽事
• 完賽限時：7 小時

TCS悉尼馬拉松2025賽道介紹

起點：北悉尼Miller St
終點：悉尼歌劇院前院

路線圖：
：

跑一轉悉尼馬拉松的賽道猶如跑一轉悉尼，跑手在賽事中可以盡情飽覽悉尼的著名景點，包括雪梨歌劇院、雪梨海港大橋、達令港等著名地標，大家即管投入在觀賞性十足的賽事吧！

途經

1. 雪梨歌劇院

2. 雪梨海港大橋

3. 達令港

TCS悉尼馬拉松報名及抽籤

報名方法 大會設了兩條報名隊伍，Candidacy Club成員抽籤已經結束，現只剩下公眾抽籤。

公眾抽籤 開放報名：2024年12月10日上午8時（香港時間） 截止報名：2024年12月30日晚上10時（香港時間） 公布抽籤結果：2025年1月8至9日

金怡假期已預留悉尼馬拉松比賽名額

一票難求，立即報名！https://www.goldjoy.com/tour?code=ASM7B

金怡假期 TCS悉尼馬拉松長跑團2025

TCS悉尼馬拉松原本就相當受歡迎，在2025年悉尼馬拉松更晉升七大馬之一，預計想要參加的跑手勢必增加！金怡假期更繼續聯乘馬拉松金牌教練馮華添一起出發！

• 出發日期：2025年8月28日（星期四）
  
• 原價：HK$29,700起
• 早報名優惠：HK$26,700起
  
• 立即訂購：https://www.goldjoy.com/tour?code=ASM7B
  

比賽注意事項及實用建議

賽前
- 賽前避免任何劇烈運動，以及在賽前48小時內進行一次輕柔按摩，幫助肌肉放鬆，如輕柔的伸展和瑜伽，維持肌肉的靈活性。
- 睡個好眠。至少在比賽前兩晚確保足夠的休息，保持優質睡眠。
- 提早準備必要物品，如水樽、能量補充品、身份證明文件、參賽所需資料。

比賽當日
- 提早到達起點，避免交通擁堵。
- 食一個輕盈易消化的早餐。因為經過一晚的睡眠，身體也經過長時間缺乏進食的情況，精心儲存的肝醣可能會被消耗掉。建議在比賽前2-4小時進食，太早進食，能量會被消耗掉，太遲又無法及時消化。早餐以高碳水化合物為主，低油、低蛋白質、低纖維為原則。跑手如不希望或無法進食固體食物，透過運動飲料或能量膠亦能補充碳水化合物。
- 避免脫水。起身後喝入300-500ml的水就足以讓你不會以脫水的狀態進入比賽（注意早餐食物中的水分）。
- 賽前1小時開始停止喝水或飲料，讓身體有足夠的時間排掉多餘的水分，避免在比賽期間要找廁所。
- 在賽前30分鐘去上最後的一次廁所，可以減少起跑的體重，更可避免跑到一半要找廁所。
- 賽前伸展。透過適量及適當的熱身，減少受傷的可能性，同時給自己足夠的時間，進行心理準備。

官方網站：https://www.tcssydneymarathon.com